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20대를 입은 패션 - 20대가 20대에게 들려주는 패션이야기 (커버이미지)

[가정/생활]20대를 입은 패션 - 20대가 20대에게 들려주는 패션이야기

유희정
좋은땅
2020-05-07

추천사시작하는 이야기chap 1. 한 걸음, 한 걸음시작하는 모든 이에게내가 처음 혼자 옷 사던 날패션에 대한 어떤 생각 01 올바른 패션 용어 1chap 2. 패션에 다가서는 방법패션, 아름다움에 대한 끝없는 욕망패션, 음악과 사랑에 빠지다한복, 이토록 아름다운패션에 대한 어떤 생각 02 올바른 패션 용어 2chap 3. 패션, 그리고 옷 입기나만의 패션 스타일링패션에 대한 어떤 생각 ..

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2주에 한 사이즈 줄이기 - 신체 나이 20대, 50대 몸짱 이현아의 핫 바디 프로젝트 (커버이미지)

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[가정/생활]2주에 한 사이즈 줄이기 - 신체 나이 20대, 50대 몸짱 이현아의 핫 바디 프로젝트

이현아 (지은이)
비타북스
2020-03-24
PDF

77-> 66-> 55-> ‘Gold 55’로~ 중요한 건 체중이 아니라 ‘사이즈’다! 2주에 한 사이즈 줄이는 이현아의 근육 핏 다이어트 신체 나이 20대, 50대 몸짱 이현아의 핫 바디 프로젝트 ‘주부빌더’, ‘50대 몸짱녀..

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웅진OPMS

[가정/생활]3545 MAN's style book

편집부
조선이북
2020-07-01
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내 남자의 스타일, [여성조선]이 딱 정해드립니다. 이렇게만 따라 하세요. 아저씨가 되지 않기 위해 지켜야 할 것들과 버려야 할 것들을 제대로 정해주는 스타일 법칙 29...

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4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 - 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! (커버이미지)

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[가정/생활]4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 - 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!

모리 다쿠로 (지은이), 김현정 (옮긴이)
북라이프
2020-03-24
EPUB

“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면 당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!” 하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결! ★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★ ★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매..

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50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는 매일 체간 운동 28 (커버이미지)

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[가정/생활]50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는 매일 체간 운동 28

사와키 가즈타카 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
카시오페아
2023-05-23
PDF

★베스트셀러 《하루 1분 초간단 스트레칭》 저자★31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 고안된 28가지 핵심 체간 스트레칭 동작★한눈에 보는 초간단 스트레칭 브로마이드 증정“체간 스트레칭이 50세 이후의 건강한 삶을 결정한다!”늙지 않고 단단한 몸을 만드는 하루 1분 스트레칭의 힘50세 이후에는 무리하지 않고 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 약해진 관절과 뻣..

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[가정/생활]5일의 기적 당독소 다이어트

박명규, 김혜연 (지은이)
라온북
2020-08-05
EPUB

“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!” 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’ 다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를..

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우리전자책

[가정/생활]5천만 국민 요리 - 요안나의 제철 재료 밥상

이혜영
"경향미디어"
2020-05-07
IMAGE

프롤로그제철 대표 식품손쉬운 계량법1부 나른해지기 쉬운 봄에는 새콤달콤 비타민이 풍부한 요리 1_1장 밥·죽 1_2장 국·찌개 1_3장 반찬 1_4장 일품요리2부 더위로 허약해지기 쉬운 여름에는 몸에 좋은 고단백 요리 2_1장 밥·죽 2_2장 국·찌개 2_3장 반찬 2_4장 일품요리3부 일교차가 심한 가을에는 칼로리는 낮고, 영양은 풍부한 요리 3_1장 밥·죽 3_2장 국·찌개 3_3장 ..

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[가정/생활]5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트

마쓰이 가오루 (지은이), 최시원 (옮긴이)
비타북스
2020-03-24
PDF

“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!” 1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레..

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